الثلاثاء إياب الملحق الأوروبي السويد - البرتغال .. التوقيت 10:45 مساءاً بتوقيت مكة الجزيرة +5 .. بتعليق : يوسف سيف

 الثلاثاء إياب الملحق الأوروبي

السويد - البرتغال .. التوقيت 10:45 مساءاً بتوقيت مكة

الجزيرة +5 .. بتعليق : يوسف سيف 

شاهد المباراة الجزيرة رياضية +5 >>http://goo.gl/c57kB4

Publié par Unknown 08:57 0 commentaires

شاهد تسجل الكامل لمباراة الرجاء الرياضي - الدفاع الحسني الجديدي نهائي كأس العرش المغربي 18-11-2013

شاهد تسجل الكامل لمباراة  الرجاء الرياضي - الدفاع الحسني الجديدي نهائي كأس العرش المغربي 18-11-

2013 

]مقابلة الرجاء البيضاوي والدفاع الحسني الجديدي 18-11-2013  ,نقل مباراة الرجاء البيضاوي vs الدفاع الحسني الجديدي 2013/11/18 نهائي كأس العرش 2013,مشاهدة مباراة الرجاء البيضاوي والدفاع الحسني الجديدي اليوم 18-11-2013 بث مباشر على الجزيرة الرياضية,مشاهدة مباراة الرجاء والدفاع الحسني الجديدي بث مباشر اون لاين اليوم الإثنين 18 دجنبر 2013, رابط مشاهدة مباراة الرجاء والدفاع الحسني الجديدي مباشر عبر يوتوبي RCA vs DHJ, القنوات الناقله مباراة الرجاء والدفاع الحسني الجديدي بث مباشر نهائي كاس العرش 2013, بث مباشر مباراة الرجاء والدفاع الحسني الجديدي اون لاين , مشاهدة قناة الرياضية المغربية وبث مباراة الرجاء والدفاع الحسني الجديدي مباشر في نهائي كاس العرش 2013 Raja Casablanca vs Difaa El Hassani El Jadidi, توقيت مشاهدة مباراة الرجاء والدفاع الحسني الجديدي مباشر نهائي كاس العرش 2013 , قنوات , اهداف , رابط نقل مباراة الرجاء الرياضي والدفاع الحسني الجديدي 18/11/2013، وصلات مشاهدة اون لاين RCA Casablanca x Difaa Hassani Jadidi, طريقة مشاهدة ماتش الرجاء والدفاع الحسني الجديدي بث مباشر اليوم 18-11-2012 نهائي كاس العرش 2013 , كيفيه مشاهدة مباراة الرجاء والدفاع الحسني الجديدي اون لاين على شبكة الأنترنت , النقل الحي المباشر للقاء نادي الرجاء والدفاع الحسني الجديدي , بث حي الرجاء البيضاوي والدفاع الحسني الجديدي نهائي كأس العرش 2013 ,لقاء الرجاء البيضاوي والدفاع الحسني الجديدي 18/11/2013 ,نهائي كأس العرش 2013 بين الرجاء البيضاوي والدفاع الحسني الجديدي .

Watch match Raja Casablanca VS Difaa El Hassani El Jadidi Live online free 18/11/2013 Moroccan Cup Final

شاهد المباراة :http://goo.gl/OokvmL

Publié par Unknown 07:04 0 commentaires

الماء يساعد في تخفيف وزنك بشكل كبير ؟ إكتشفي كيف >>

الماء يساعد في تخفيف وزنك بشكل كبير ؟ إكتشفي كيف >>

افضل مقياس لكمية السوائل التي ينبغي شربها هو لون البول: في حال كان البول غامق اللون، فان الامر يعني انكم لم تشربوا كمية كافية من السوائل.

نقدم لكم مجموعة من النصائح المتعلقة باهمية شرب الماء خلال عملية خسارة الوزن:

1. ينبغي شرب كاسين من السوائل، قبل كل وجبة بعشر دقائق. تصل هذه السوائل فورا الى المعدة، وفي اعقاب ملامستها لجدار المعدة، تحفز اليات معينة ترسل اشارات الشعور بالشبع الى الدماغ. يستغرق انتقال الاشارات من المعدة الى الدماغ نحو عشرين دقيقة. يساهم شرب السوائل قبل تناول الوجبة بـ 10 دقائق  في تقصير الوقت اللازم لانتقال الاحساس بالشبع الى الدماغ بنصف الوقت.
2. يجب الحرص على عادات شرب السوائل طوال اليوم، فهي تساهم في منع الاحساس بالجوع، وتساعد في الحفاظ على الاحساس بالشبع طوال اليوم.
3. هنالك اهمية كبيرة للشرب في عملية التخلص من الفضلات وحرق الدهنيات خلال عملية خسارة الوزن. فتراكم الفضلات من الممكن ان يحفز عملية تراكم السوائل في الجسم، الامر الذي يضر بعملية خسارة الوزن.     
4. يساهم الشرب في منع الاصابة بالامساك. تقوم الالياف غير القابلة للهضم بامتصاص السوائل الى جوف الامعاء وتمنع بذلك حصول الامساك.
5. يلعب شرب السوائل دورا مركزيا في الحفاظ على مظهر البشرة.
6. يلعب شرب السوائل دورا مركزيا ايضا في منع تغيير تركيز الاملاح ونشوء الحصى في المسالك البولية.
7. يساهم شرب السوائل مساهمة كبيرة في الحفاظ على درجة حرارة الجسم، ويعتبر امرا حيويا لعمل اجهزة الجسم المختلفة.
8. وفقا للتوصيات، يجب شرب ما بين 10 و 12 كاسا من السوائل يوميا.    

افضل مقياس لكمية السوائل التي ينبغي شربها هو لون البول: في حال كان البول غامق  اللون، فان الامر يعني انكم لم تشربوا كمية كافية من السوائل.

Publié par Unknown 05:12 0 commentaires