هنا الموضوع

الماء يساعد في تخفيف وزنك بشكل كبير ؟ إكتشفي كيف >>

الماء يساعد في تخفيف وزنك بشكل كبير ؟ إكتشفي كيف >>
افضل مقياس لكمية السوائل التي ينبغي شربها هو لون البول: في حال كان البول غامق اللون، فان الامر يعني انكم لم تشربوا كمية كافية من السوائل.
نقدم لكم مجموعة من النصائح المتعلقة باهمية شرب الماء خلال عملية خسارة الوزن:
  1. ينبغي شرب كاسين من السوائل، قبل كل وجبة بعشر دقائق. تصل هذه السوائل فورا الى المعدة، وفي اعقاب ملامستها لجدار المعدة، تحفز اليات معينة ترسل اشارات الشعور بالشبع الى الدماغ. يستغرق انتقال الاشارات من المعدة الى الدماغ نحو عشرين دقيقة. يساهم شرب السوائل قبل تناول الوجبة بـ 10 دقائق  في تقصير الوقت اللازم لانتقال الاحساس بالشبع الى الدماغ بنصف الوقت.
  2. يجب الحرص على عادات شرب السوائل طوال اليوم، فهي تساهم في منع الاحساس بالجوع، وتساعد في الحفاظ على الاحساس بالشبع طوال اليوم.
  3. هنالك اهمية كبيرة للشرب في عملية التخلص من الفضلات وحرق الدهنيات خلال عملية خسارة الوزن. فتراكم الفضلات من الممكن ان يحفز عملية تراكم السوائل في الجسم، الامر الذي يضر بعملية خسارة الوزن.     
  4. يساهم الشرب في منع الاصابة بالامساك. تقوم الالياف غير القابلة للهضم بامتصاص السوائل الى جوف الامعاء وتمنع بذلك حصول الامساك.
  5. يلعب شرب السوائل دورا مركزيا في الحفاظ على مظهر البشرة.
  6. يلعب شرب السوائل دورا مركزيا ايضا في منع تغيير تركيز الاملاح ونشوء الحصى في المسالك البولية.
  7. يساهم شرب السوائل مساهمة كبيرة في الحفاظ على درجة حرارة الجسم، ويعتبر امرا حيويا لعمل اجهزة الجسم المختلفة.
  8. وفقا للتوصيات، يجب شرب ما بين 10 و 12 كاسا من السوائل يوميا.    
افضل مقياس لكمية السوائل التي ينبغي شربها هو لون البول: في حال كان البول غامق  اللون، فان الامر يعني انكم لم تشربوا كمية كافية من السوائل.

Share this article :

Enregistrer un commentaire

watch live

و يمكنك مشاهدة باقي القنوات الخاصة ببي ان سبورت من هنا
باقة قنوات بي ان سبورت كاملة | beIN Sports Full Channels
مشاهدة قناة بي ان سبورت 1 المشفرة البث الحي المباشر اون لاين مجانا Watch beIN Sports 1 Live Online Channel TVمشاهدة قناة بي ان سبورت 2 المشفرة البث الحي المباشر اون لاين مجانا Watch beIN Sports 2 Live Online Channel TVمشاهدة قناة بي ان سبورت 3 المشفرة البث الحي المباشر اون لاين مجانا Watch beIN Sports 3 Live Online Channel TVمشاهدة قناة بي ان سبورت 4 المشفرة البث الحي المباشر اون لاين مجانا Watch beIN Sports 4 Live Online Channel TVمشاهدة قناة بي ان سبورت 5 المشفرة البث الحي المباشر اون لاين مجانا Watch beIN Sports 5 Live Online Channel TVمشاهدة قناة بي ان سبورت 6 المشفرة البث الحي المباشر اون لاين مجانا Watch beIN Sports 6 Live Online Channel TVمشاهدة قناة بي ان سبورت 7 المشفرة البث الحي المباشر اون لاين مجانا Watch beIN Sports 7 Live Online Channel TVمشاهدة قناة بي ان سبورت 8 المشفرة البث الحي المباشر اون لاين مجانا Watch beIN Sports 8 Live Online Channel TVمشاهدة قناة بي ان سبورت 11 الأنجليزية البث الحي المباشر اون لاين مجانا Watch beIN Sports 11 English Online Channel TVمشاهدة قناة بي ان سبورت 12 الأنجليزية البث الحي المباشر اون لاين مجانا Watch beIN Sports 12 English Online Channel TVمشاهدة قناة بي ان سبورت اتش دي HD1 المشفرة البث الحي المباشر اون لاين مجانا Watch beIN Sports HD1 Live Online Channel TVمشاهدة قناة بي ان سبورت اتش دي HD2 المشفرة البث الحي المباشر اون لاين مجانا Watch beIN Sports HD2 Live Online Channel TVمشاهدة قناة بي ان سبورت اتش دي HD3 المشفرة البث الحي المباشر اون لاين مجانا Watch beIN Sports HD3 Live Online Channel TVمشاهدة قناة بي ان سبورت اتش دي HD4 المشفرة البث الحي المباشر اون لاين مجانا Watch beIN Sports HD4 Live Online Channel TVمشاهدة قناة بي ان سبورت اتش دي HD5 المشفرة البث الحي المباشر اون لاين مجانا Watch beIN Sports HD5 Live Online Channel TVمشاهدة قناة بي ان سبورت اتش دي HD6 المشفرة البث الحي المباشر اون لاين مجانا Watch beIN Sports HD6 Live Online Channel TVمشاهدة قناة بي ان سبورت اتش دي HD7 المشفرة البث الحي المباشر اون لاين مجانا Watch beIN Sports HD7 Live Online Channel TVمشاهدة قناة بي ان سبورت اتش دي HD8 المشفرة البث الحي المباشر اون لاين مجانا Watch beIN Sports HD8 Live Online Channel TVمشاهدة قناة بي ان سبورت اتش دي HD9 المشفرة البث الحي المباشر اون لاين مجانا Watch beIN Sports HD9 Live Online Channel TV  مشاهدة قناة بي ان سبورت اتش دي HD10 المشفرة البث الحي المباشر اون لاين مجانا Watch beIN Sports HD10 Live Online Channel TV  مشاهدة قناة بي ان سبورت اتش دي HD11 الأنجليزية البث الحي المباشر اون لاين مجانا Watch beIN Sports HD11 English Online Channel TV  مشاهدة قناة بي ان سبورت اتش دي HD12 الأنجليزية البث الحي المباشر اون لاين مجانا Watch beIN Sports HD12 English Online Channel TVمشاهدة قناة بي ان سبورت اتش دي HD13 الفرنسية البث الحي المباشر اون لاين مجانا Watch beIN Sports HD13 French Online Channel TV  مشاهدة قناة بي ان سبورت اتش دي HD14 الفرنسية البث الحي المباشر اون لاين مجانا Watch beIN Sports HD14 French Online Channel TVمشاهدة قناة بي ان سبورت اتش دي HD15 الأسبانية البث الحي المباشر اون لاين مجانا Watch beIN Sports HD15 Spanish Online Channel TVمشاهدة قناة بي ان سبورت اتش دي HD المفتوحة البث الحي المباشر اون لاين مجانا Watch beIN Sports HD Live Online Channel TV

Technology

Photography

facebook like