إليك سيدتي طريقة تحضير بسبوسة بالتمر من مطبخ منال العالم مع نصائح صحية لها من هنا!

عن الطبق

8 حصص

2 كوب سميد خشن

1 كوب سميد ناعم

1 كوب سكر ناعم 

¼ كوب جوز هند ناعم

½ ملعقة صغيرة بيكربونات الصودا

4 ملعقة كبيرة سمن

1 كوب حليب

الطبقة العلوية

2 كوب تمر مقطع بالطول

للتقديم

2 كوب قطر ساخن

 

ملاحظات اخصائية التغذية

• يحتوي الطبق بالاساس على السميد الذي هو بالاصل من الطحين، القيمة الغذائية ليست عالية وذلك لانه كالطحين الابيض حيث ان كمية الالياف قليلة مع انه يشبع اكثر لكنه ويزود بطاقة عالية ويؤدي الى ارتفاع سريع للسكر بالدم.
• لا يعتبر خيار جيد لمن يعانون من السمنة وزيادة الوزن ويرغبون بانقاص أوزانهم لانه عالي جدا بالسعرات الحرارية.

 

مرضى السكري

• الطبق يحتوي على كمية عالية من السكر وايضا على التمر والسميد الذي يعطي كمية نشويات عاليه لهذا يجب الامتناع عن الطبق أو تقليل حصته الى ما يلائم.
•  يمكن استهلاك من 2-3 حبات تمر بالوجبات الخفيفة اذا ما كانت نسبة السكر في الدم مسيطر عليها ومحسوب ضمن باقي الوجبات الغذائية

مرضى القلب

• بالنسبة لمرضى القلب يمكنهم استهلاك كمية قليلة من الطبق اي نصف الوجبة الموصى بها.

النساء الحوامل

قد تكون هذه الوصفة خيار ممتاز للحلويات التي قد تشتهينها خلال الحمل ولكن يجدر بك الانتباه للتالي:

• اذا كنت ممن يعانون من زيادة الوزن خلال فترة الحمل فان هذا الطبق يحتوي على 500 سعرة حرارية لهذا فإن استهلاك نصف الكمية يكفي لكي نمنع زيادة الوزن اكثر من المعدل.
• احتواء هذا الطبق على السميد سيجعل منه يحتوي على بعض الفوائد المهمة لك ولطفلك ،فالسميد يعتبر مصدر جيد لبعض المعادن والفيتامينات المهمة مثل فيتامين E وفيتامين B والبوتاسيوم . والضرورية لمناعة الجسم ولقيامه بوظائفه المختلفة . 
• احتواء السميد والتمر على الزنك والفسفور والمغنيسيوم والحديد والكالسيوم يجعله مهم لبناء العظام والجهاز العصبي لجنينك.

Publié par Unknown 03:15 0 commentaires

من منكم يحب القهوة؟

Publié par Unknown 03:07 0 commentaires

عناصر طبيعية تزيد من تأثير قناع البشرة وفاعليته

هناك العديد من الأقنعة الطبيعية الخاصة بالبشرة؛ منها ما يختص بنوعية البشرة، كالبشرة الدهنية والجافة والمختلطة، ومنها ما يختص بمشاكل البشرة، كالحبوب والتجاعيد والنمش والبقع، ومنها ما يختص بوظيفة القناع، كالترطيب أو التغذية أو التطهير أو التقشير.
ومع تعدد وتنوع هذه الأقنعة التي تصل إلى 400 قناع وأكثر، قد تتساءل كل فتاة: "ما هي أفضل هذه الأقنعة؟".
نقدم لك أفضل 3 عناصر طبيعية تزيد من تأثير قناع البشرة وفاعليته، ليسهل عليك اختيار القناع الجيد من بين عشرات الأقنعة الأخرى:
1. البقدونس

يعتبر البقدونس من المكونات النادرة في أقنعة البشرة، ولكنه ذو تأثير كبير في ما يتعلق بالتخلص من حب الشباب، كما يتميز بقدرة رائعة على تخليص مسام البشرة من الدهون والأتربة المترسبة فيها.
ولاستخدام البقدونس في أبسط قناع له، قومي بغليه لمدة ربع ساعة، ثم استخدمي المنقوع بواسطة قطنة مبللة به على بشرتك مع الضغط الخفيف على البشرة، من أجل إزالة الترسبات وتطهير حبوب الشباب، إن وجدت.
2. الزبادي

يدخل الزبادي في معظم أقنعة البشرة التي تهتم بالترطيب والتغذية. ولكن ليس هذا فحسب، فالزبادي يعتبر من المنظفات الجيدة للبشرة.
استخدمي أياً من الأقنعة التي تحتوي على الزبادي؛ وكلّ ما عليك فعله هو دهن وجهك بالزبادي لمدة ثلث ساعة للحصول على جميع هذه الفوائد بأبسط طريقة.
3. قشر البرتقال

يتميز قشر البرتقال بأنه مفيد لعلاج الحبوب وبقع البشرة، كما أنه ملائم لجميع أنواع البشرة، وللاستفادة من قشر البرتقال في أبسط قناع، قومي بطحن قشر البرتقال مع بعض الماء، وضعيه على بشرتك، كما يمكنك مزج عصير برتقالة مع ملعقة من عسل النحل بعد أن يسخن على النار، ثم افردي المزيج على بشرة نظيفة.

Publié par Unknown 16:27 0 commentaires

إليك أفضل 3 عناصر طبيعية تزيد من تأثير قناع البشرة وفاعليته

تعدد وتنوع هذه الأقنعة التي تصل إلى 400 قناع وأكثر، قد تتساءل كل فتاة: "ما هي أفضل هذه الأقنعة؟


لمشاهدة الموضوع بالكامل اضغطى هنا"

Publié par Unknown 16:23 0 commentaires

وصفات مجربة لتطويل الرموش

كل امرأة تسعى لتكون رموشها طويلة قد تعطيكى الماسكرا النتيجة المطلوبة و لاكنها نتيجة مؤقتة و تضر بالرموش و لذلك اليك هذة الوضفات لتطويل رموشك  -


لمشاهدة الموضوع بالكامل اضغطى هنا 

Publié par Unknown 06:01 0 commentaires

وصفات لتطويل الرموش

الوصفة الاولى: ١- اجلبى فرشاة قديمة و اغسليها جيدا بالماء الدافىء ثم اغمسيها فى المواد التالية ( زيت زيتون او زيت جروع او فزلين او او زيت لوز) و مرريها على رموشك قبل النوم دون ان تلامس الجزور  ٢-  بعد الستيقاظ من النوم اغسلى و جهك و رموشك بماء دافىء ٣- و لتحصلى على نتيجة افضل ضعى قشرة ليمون فى زيت الزيتون لمدة خمسة ايام ثم انزعيها و استعملى الزينت بنفس الطريقة الوصفة الثانية: ١- خزى قطعة من القطن الطبى و اغمسيها فى شاى اخضر فاتر  ٢- دلكى بها رموشك يوميا بلطف ٣-  -

Publié par Unknown 05:33 0 commentaires

رقبتك سودة و تكسف و بامانة شكلها يقرف؟

رقبتك سودة و مصدية مكسوفة من اية هو بايدك يعنى مش عيب المهم اننا نعالج دة و خصوصا لو كان العلاج سهل و فى ايدينا و ادى يا ستى و صفتين لعلاج موضعك دة 

لمشاهدة الموضوع بالكامل اضغطى هنا

Publié par Unknown 05:06 0 commentaires

رقبتك سودة و تكسف؟ و بأمانة شكلها يقرف!!!!!!!!

٢ معلقة عسل + ٣ ملقة لبن+ و ٢ معلقة ماء ورد

اخلطيهم و ضعيهم على رقبتك كل يوم حتى تلاحظى الفرق

او شوفان + عصير ليمون تستخدمية كماسك او صنفرة 

Publié par Unknown 04:35 0 commentaires

خطوات عليك معرفتها لاختيار أفضل برنامج ريجيم لك، إكتشفها من هنا!

خطوات عليك معرفتها لاختيار أفضل برنامج ريجيم لك، إكتشفها من هنا!

اختيار برنامج سليم ليس مسالة بسيطة، لان هناك انواع كثيرة من الطرق لتخفيف الوزن وكل يوم تظهر حمية جديدة وواعدة. ومع ذلك، هناك بعض القواعد الاساسية التي ينبغي تذكرها عند اختيار اي طريقة لتخفيف وزنكم. الأربعاء , 8 يناير 2014 الدليل الكامل لأختيار برنامج رجيم سليم! الدليل الكامل لأختيار برنامج رجيم سليم! في جميع وسائل الاعلام، في كل محادثة وتقريبا في كل وجبة عشاء عائلية يثار موضوع الحمية الغذائية والوزن الزائد. جميعا نهتم بهذا الموضوع بغض النظر عن الجنس، السن او وزن الجسم. ومع ذلك، فان الكثير منا يقاومون الوزن الزائد منذ سنوات عديدة، بواسطة طرق مختلفة ومتنوعة، على امل ان تكون هذه الحمية هي الاخيرة. ولكن كلما حاولنا اكثر، ندرك ان هذه ليست مهمة بسيطة. وقد اجريت العديد من الدراسات حول مسالة ما هو افضل برنامج رجيم او طريقة لانقاص الوزن. حمية الكربوهيدرات، حمية البروتينات وغيرها. في الواقع ، ليس هناك من جواب واضح، وعلى ما يبدو ليس كل ما يناسب شخص معين يناسب الاخر. السعرة الحرارية هي السعرة الحرارية لا يوجد جدل في هذا الموضوع. لاي برنامج رجيم ولانقاص الوزن من الضروري تحقيق توازن سعرات حرارية سلبي، اي حرق طاقة اكثر من التي نستهلكها. السؤال هو كيف نفعل ذلك والاهم من ذلك كيف نستمر لفترة طويلة من الزمن؟ حجم الوجبة مهم طريقة واحدة للحد من كمية السعرات الحرارية هي تقليل او تقليص حجم الوجبات الغذائية. على مر السنين، هناك زيادة في حجم الوجبات في شبكات مطاعم الوجبات السريعة، في منتجات السوبر ماركت وحتى اطباقنا اصبحت اكبر. تشير الدراسات الى انه كلما كبر حجم الوجبة، فاننا ناكل اكثر. يوصى بدمج تقليص الوجبة مع برنامج خفض الوزن. تقليص حجم الوجبات يؤدي الى انخفاض في استهلاك السعرات الحرارية وبالتالي لخفض الوزن. بدائل الوجبات اختيار الاطعمة الصحية في العصر الحديث اصبح مهمة صعبة جدا، خصوصا بالنسبة لاولئك الذين يرغبون في انقاص وزنهم. البيئة توفر حاليا مجموعة متنوعة من الاطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، الدهون، والسكريات الفقيرة بالعناصر الغذائية الحيوية. استراتيجية ممكنة لمواجهة انتشار الاطعمة المصنعة هي استخدام بدائل الوجبات التي تحتوي على كمية سعرات حرارية وتغذية صحية مناسبة. فقد اظهرت عدة دراسات التي قارنت حميات غذائية وبرامج رجيم ذات سعرات حرارية متطابقة انخفاض اكبر في الوزن بسبب بدائل الوجبات، بالمقارنة مع تقليص السعرات الحرارية فقط. الاشخاص الذين يجدون صعوبة في التقليل من كمية واختيار الطعام، يوصون باستخدام بدائل الوجبات كجزء من برنامج خفض الوزن. استبدال وجبة واحدة او اثنتين في اليوم ببدائل الوجبات هي طريقة لتحقيق برنامج رجيم لخفض الوزن والحفاظ عليه. وجبة الافطار - لا تفوتوها على الرغم من ان معظمنا يعرف ان وجبة الافطار هي اهم وجبة في اليوم، حيث تكسر صيام الليل وتعيد الجسم ليعمل بشكل كامل، فالكثير منا لا يحرصون على وجبة الافطار بانتظام، وذلك بسبب ضيق الوقت والخوف من السعرات الحرارية الزائدة. تظهر الدراسات على مر السنين ان هناك علاقة بين تفويت وجبة الافطار والسمنة. اي ان تناول وجبة الافطار يساعد في الحفاظ على الوزن السليم، خصوصا بعد خفض الوزن. الحرص على تناول وجبة الافطار الغنية بالالياف الغذائية يمكنه تحسين توازن نسبة السكر في الدم ومنع هبوط مستوى السكر بين الوجبات. عند تناول وجبة الافطار نكون اقل جوعا خلال النهار. اهمية كمية البروتينات في اي برنامج رجيم تظهر العديد من الدراسات وجود صلة بين كمية البروتين والشعور بالشبع طوال اليوم. دراسة حديثة نشرت في مجلة Obesity، فحصت تاثير الوجبات الغنية بالبروتين على مستويات الجوع، الشبع وردود الفعل الهرمونية لدى الرجال المعرضون لزيادة الوزن والسمنة. اظهرت نتائج هذه الدراسة ان وجود كمية اعلى من البروتين في الوجبة يسهم في الشعور بالشبع طوال اليوم. يوصى باستهلاك البروتينات من مصادر مثل منتجات الالبان قليلة الدسم، البيض، فول الصويا، اللحوم الخالية من الدهون وما شابه ذلك. الالياف الغذائية الالياف الغذائية هي كربوهيدرات معقدة لا تتحلل تقريبا في الجهاز الهضمي . فهي تعتبر قليلة السعرات الحرارية ولكن لها دور هام في الشعور بالشبع، انتظام عمل الجهاز الهضمي، توازن مستويات السكر في الدم، خفض مستويات الكوليسترول في الدم وغير ذلك. وتنقسم الالياف الغذائية الى مجموعتين، الالياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان. الالياف القابلة للذوبان: تذوب في الجهاز الهضمي وتعيق افراغ المعدة. وبذلك تساهم في الشعور بالشبع لفترة طويلة، تبطئ انتقال السكر الى الدم وتسهم في توازن مستويات السكر في الدم. بالاضافة الى ذلك، فانها تسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم. الالياف غير القابلة للذوبان: هذه الالياف لا تذوب في الجهاز الهضمي، ولكنها تمتص الماء و "تنتفخ". وبذلك تساهم في الشعور بالشبع لفترة طويلة من الوقت، تساعد في الاداء السليم والمنتظم للجهاز الهضمي وحتى يمكن ان تسهم في الحد من مخاطر الاصابة بسرطان القولون. اقرأ المزيد في موقع ويب طب : الدليل الكامل لاختيار برنامج رجيم سليم!

Publié par Unknown 17:13 0 commentaires

إليك سيدتي 8 نصائح لعلاج السواد تحت عينيك 2014

إليك سيدتي 8 نصائح لعلاج السواد تحت عينيك 2014

اقرا المزيد :

Publié par Unknown 17:05 0 commentaires

بالصور – لم يستحم منذ 60 عاماً!

 

نشرت وكالة “إيرنا” الإيرانية صوراً صادمة لرجل إيراني (80 عاماً) لم يستحم منذ أن كان في العشرين من عمره.

الرجل الذي يُدعى “عمو حاجي”، يعيش في قرية “دزجاه” في مقاطعة دهرم بإقليم فارس بإيران، حيث يتغذى على الحيوانات النافقة.

يسكن حاجي في كوخٍ من الحجر صنعه له جيرانه من أهالي المنطقة، ويستريح في حفرة تشبه القبر.

وأشارت الوكالة إلى أنه عندما يشعر بالبرد يرتدي على رأسه قبعة، ويدخن عددًا كبير من السجائر في وقت واحد.

Publié par Unknown 05:54 0 commentaires

أعلى مخزون الرعاية الصحية لعام 2014 Top Health-Care Stocks for

اختيار أسهم الرعاية الصحية الأعلى لعام 2014 ليست سهلة. بالإضافة إلى قضايا التقييم الطبيعي أن كل قطاع له والأسهم الرعاية الصحية هي في نزوة من إدارة الغذاء والدواء وتوقع نتائج ثنائي التجارب السريرية ليست سهلة.

بالطبع إذا كنت يمكن أن اختيار صحيح ، أعلى الأسهم الرعاية الصحية في عام 2014 سوف يتجاوز بكثير القطاعات الأخرى. ساعدت تلك الفائزين مؤشر ناسداك التكنولوجيا الحيوية تنتج عائد 65٪ هذا العام ، متفوقة بذلك على مؤشر ناسداك الأوسع نطاقا بأكثر من 25 نقطة مئوية هذا العام.

هنا ثلاثة أسهم الرعاية الصحية التي يمكن أن تتصدر المخططات في عام 2014 .

2014 أعلى الأسهم الرعاية الصحية رقم 1 : الانضمام إلى حزمة
انها هيك أسهل كثيرا لتحديد القيمة المحتملة في مجال التكنولوجيا الحيوية عندما يكون هناك شركة إلى أبعد من ذلك مع الأصول متطابقة تقريبا . Orexigen (NASDAQ : OREX ) اثنين .

و التكنولوجيا الحيوية و تطوير المخدرات السمنة Contrave ، والتي سيتم مراجعتها من قبل ادارة الاغذية والعقاقير في عام 2014 . أبعد من ذلك ، ارينا الصيدلة (NASDAQ : ARNA ) وضعت البدانة Belviq المخدرات التي اطلقت هذا العام. VIVUS (NASDAQ : VVUS ) تبيع Qsymia ، التي كانت في السوق ل فترة تزيد قليلا على العام.

OREX القيمة السوقية الرسم البياني

كاب السوق من خلال البيانات YCharts

دون الحصول على موافقة في متناول اليد ، والمستثمرين و خصم بحق Orexigen . أو بعبارة أخرى ، ينبغي Orexigen لها قيمة مماثلة إلى الساحة الصيدلة و VIVUS مرة واحدة المستثمرين مقتنعون أن لديها نفس المحتملة و اثنين آخرين .

على موافقة من Contrave يبدو من المرجح للغاية بعد الانتهاء بنجاح Orexigen جميع الطلبات ادارة الاغذية والعقاقير من رفض في وقت سابق . Orexigen لديه القدرة على مضاعفة القيمة في العام المقبل ، والتي يمكن ان تجعل منه واحدا من أعلى الأسهم الرعاية الصحية في عام 2014 .

2014 أعلى الأسهم الرعاية الصحية رقم 2 : ل يتأرجح الأسوار
غيرون (NASDAQ : GERN ) لديه اقبال المحتملة على يديها ؛ في تجربة سريرية صغيرة ، وذهب بعض المرضى تليف النقي اتخاذ imetelstat حيز مغفرة كاملة .

غيرون يحتاج إلى تشغيل تجربة سريرية أوسع نطاقا لتأكيد النتائج. على افتراض imetelstat يعمل كذلك في المحاكمة أكبر و لا تظهر أي آثار جانبية لا يمكن السيطرة عليها ، وسوف يكون imetelstat اقبال بالتأكيد.

بطبيعة الحال ، وهذا أسهل من القيام به ، ولكن المكافأة المحتملة يبدو أنه يستحق المخاطرة . غيرون لديه القيمة السوقية نحو 650 مليون دولار، بينما Incyte ، التي تبيع Jakafi - الموافقة على العقار الوحيد لعلاج تليف النقي - هي شركة الفواتير 8 $ . استنادا إلى البيانات حتى الآن ، imetelstat يبدو أن دواء أفضل من Jakafi ، الذي يعالج أعراض تليف النقي ، ولكن لا يزال بعيدا عن علاج.

2014 الأعلى الرعاية الصحية الأوراق المالية # 3: نصير فارما
انها سوف يكون من الصعب ل شركة جونسون آند جونسون ( NYSE: JNJ ) لمطابقة المذهل - 2013 تصل أكثر من 30٪ هذا العام - ولكن هناك نادرا وقتا سيئا لل شراء. اذا كنت تريد الذهاب لامتلاك سقف الأسهم الرعاية الصحية كبيرة على المدى الطويل ، لا يمكنك الذهاب الخطأ مع شركة جونسون آند جونسون.

إذا نفذ الأولين أسهم الرعاية الصحية إلى أقصى إمكاناتهم ، و جونسون آند جونسون لا تكون الأسهم أعلى في عام 2014 . ولكن طبيعة المحافظة لل اختيار يعني أنك ليس من المرجح أن تضار من السوء إذا فشل دواء أو اثنين لأداء ما يصل إلى مستوى التوقعات.

و الأرباح ، وإنتاج محصول ما يقل قليلا عن 3 ٪، و أمات أي ضربة. مع 51 سنوات متتالية من الزيادات أرباح ، فإنه يبدو من المعقول أن نفترض أن شركة جونسون آند جونسون زيادة الأرباح في عام 2014 كذلك.

حتى أكثر اللقطات بريميوم الأسهم
اقتحمت السوق إلى مكاسب ضخمة في جميع أنحاء عام 2013، ترك المستثمرين على هامش حرق . ومع ذلك ، يمكن للمستثمرين الانتهازية لا تزال تجد الفائزين ضخمة. كبير مسؤولي الاستثمار في ثوب المهرج غبي ل لتو اليد اختار واحدة من هذه الفرص في تقريرنا الجديد : " المغفلة المتعدد الألوان في أعلى الأسهم لعام 2014 . " لمعرفة أي الأسهم كما هي، و قراءة تقريرنا في العمق ، ببساطة انقر هنا. كل هذا مجانا!

وفاة PC
يتم ترقيم أيام من دفع للترقيات البرمجيات مكلفة. سوف PC قريبا عفا عليها الزمن . و تقارير بيزنيس 70 ٪ من الأمريكيين يستخدمون بالفعل التكنولوجيا التي سوف يحل محله . ميريل لينش تسميه " تسونامي 160000000000 $ . " الحوسبة العملاقة IBM بما في ذلك ، ياهو، وأمازون تتسابق ل تكون أول للاستفادة من هذه الثورة ، مما أسفر عن مقتل PC . حتى الآن، و مجموعة صغيرة من شركات معروفة لها السبق ضخمة. الحصول على تفاصيل كاملة عن هذه الشركات ، و التكنولوجيا التي تعمل على تدمير جهاز الكمبيوتر، في شريط فيديو خالية من المغفلة المتعدد الألوان . ادخل عنوان البريد الالكتروني أدناه ل عرض هذا الفيديو مذهلة.

Publié par Unknown 11:50 0 commentaires

الماء يساعد في تخفيف وزنك بشكل كبير ؟ إكتشفي كيف >>

الماء يساعد في تخفيف وزنك بشكل كبير ؟ إكتشفي كيف >>

افضل مقياس لكمية السوائل التي ينبغي شربها هو لون البول: في حال كان البول غامق اللون، فان الامر يعني انكم لم تشربوا كمية كافية من السوائل.

نقدم لكم مجموعة من النصائح المتعلقة باهمية شرب الماء خلال عملية خسارة الوزن:

1. ينبغي شرب كاسين من السوائل، قبل كل وجبة بعشر دقائق. تصل هذه السوائل فورا الى المعدة، وفي اعقاب ملامستها لجدار المعدة، تحفز اليات معينة ترسل اشارات الشعور بالشبع الى الدماغ. يستغرق انتقال الاشارات من المعدة الى الدماغ نحو عشرين دقيقة. يساهم شرب السوائل قبل تناول الوجبة بـ 10 دقائق  في تقصير الوقت اللازم لانتقال الاحساس بالشبع الى الدماغ بنصف الوقت.
2. يجب الحرص على عادات شرب السوائل طوال اليوم، فهي تساهم في منع الاحساس بالجوع، وتساعد في الحفاظ على الاحساس بالشبع طوال اليوم.
3. هنالك اهمية كبيرة للشرب في عملية التخلص من الفضلات وحرق الدهنيات خلال عملية خسارة الوزن. فتراكم الفضلات من الممكن ان يحفز عملية تراكم السوائل في الجسم، الامر الذي يضر بعملية خسارة الوزن.     
4. يساهم الشرب في منع الاصابة بالامساك. تقوم الالياف غير القابلة للهضم بامتصاص السوائل الى جوف الامعاء وتمنع بذلك حصول الامساك.
5. يلعب شرب السوائل دورا مركزيا في الحفاظ على مظهر البشرة.
6. يلعب شرب السوائل دورا مركزيا ايضا في منع تغيير تركيز الاملاح ونشوء الحصى في المسالك البولية.
7. يساهم شرب السوائل مساهمة كبيرة في الحفاظ على درجة حرارة الجسم، ويعتبر امرا حيويا لعمل اجهزة الجسم المختلفة.
8. وفقا للتوصيات، يجب شرب ما بين 10 و 12 كاسا من السوائل يوميا.    

افضل مقياس لكمية السوائل التي ينبغي شربها هو لون البول: في حال كان البول غامق  اللون، فان الامر يعني انكم لم تشربوا كمية كافية من السوائل.

Publié par Unknown 05:12 0 commentaires

إكتشفي سيدتي علامات الجمال الأساسية لملكات الجمال

إكتشفي سيدتي علامات الجمال الأساسية لملكات الجمال

علامات الجمال خالدة ولكن السنوات تمر. لا شك، انكن مضطرات للتقدم في السن, ولكنكن غير مجبرات على الظهور اكبر في السن. في المقال التالي ستتعرفن على علامات الجمال والعلامات التي تكشف عن سنكن وعلى علاجات التجميل التي سوف تساعدكن على تحسين مظهركن الشبابي.

تركز معظم النساء على وجود كل تجعيد صغير على وجوههن، ولكنهن يهملن الاجزاء الاخرى من جسمهن والتي تكشف عن سنهن. فترة البلوغ تؤثر على كل شيء، ابتداء من بياض اسنانك وحتى سمك شعرك. من الضروري ان تقومي بعلاج جسمك من الراس حتى اخمص القدمين. اي تغيير ناجم عن فترة البلوغ يتلخص بالتغيرات التي تطرا على الملمس واللون. فقد يتلاشى اللمعان الغني للشعر. وتصبح البشرة خشنة،ولمحاربة ومكافحة ويلات الزمن والمحافظة على علامات الجمال، فان افضل علاج هو الوقاية. ولذلك اختاري سلاحك بعناية فائقة لان المعركة على وشك ان تبدا.

اسنانك 

ان السنوات الطويلة  من الاكل والشرب يمكن ان تترك اسنانك صفراء او رمادية اللون. اذا كنت مدخنة، فالتبغ لديه مساهمة كبيرة في تلوين اسنانك. تكون اسنان الصغار ذات لون موحد وحواف مدورة. بينما اسنان البالغين تبدو بالية ومتصدعة. بالاضافة الى ذلك فان انحسار اللثة الذي يحدث مع كبر السن قد يوهمك بان لديك فراغات بين الاسنان.

 

اعادة عقارب الساعة وعلامات الجمال الى الوراء

 

يمكنك استخدام مواد مؤكسدة منزلية لتبييض وتفتيح السن. علاج طبيب الاسنان سيمنحك نتائج باهرة، في يوم واحد، ولكن بثمن اكبر بكثير. واذا كانت اسنانك تالفة، فاسالي طبيب اسنانك عن جبيرة خاصة تمنع تاكل السن. يمكنك علاج اسنانك المتصدعة والمتضررة عن طريق استخدام طلاء الاسنان والتيجان.

 

رقبتك وصدرك

 

اذا كنت تعتنين جيدا ببشرة الوجه عن طريق استخدام المواد المرطبة والمواد المغذية، فان اي شخص ينظر اليك لن يكون قادرا على تخمين عمرك. ولكن نظرة خاطفة الى الاسفل الى جهة الرقبة والصدر ستكشف عن عمرك الحقيقي. فغالبا ما يكون جلد الرقبة والصدر متجعدا، مترهلا ومغطى بالبقع.

 

اعادة عقارب الساعة وعلامات الجمال الى الوراء

 

يبدو هذا الامر بسيطا، ولكن اذا كنت ترغبين ببشرة ناعمة وموحدة في الرقبة والصدر، فيجب عليك علاج هذه المناطق تماما كما تعتنين ببشرة وجهك. اي انه عليك بدء الصباح بوضع الكريمات التي تحتوي على المواد المضادة للاكسدة مثل فيتامين ا(A) وفيتامين ج(C). بامكان طبيب الامراض الجلدية ان يستخدم التقشير الكيمائي او الليزر لتغطية بقع الشيخوخة ولشد الجلد المترهل. ان حقن البوتوكس في منطقة الاحبال الصوتية يمكنه تحسين مظهر العنق . وللحد من المزيد من الاضرار، استخدمي واقي من الاشعة  يوميا.
انت تتعاملين الان مع ثلاثة عوامل للشيخوخة: الوقت، المواد الكيميائية(مثل صبغ الشعر) والعوامل البيئية الضارة(مثل المواد المؤكسدة والاشعة). فقد تبدو فتاة في الخامسة والعشرين من عمرها كفتاة في الخمسين والعكس صحيح، تبعا لمستوى التعرض لهذه العناصر الضارة.

 

شعرك
خلال فترة البلوغ يفقد الشعر جماله ويصبح جافا وباهتا، ويصبح لونه قاتما، واحيانا يصبح ضعيفا ايضا.

اعادة عقارب الساعة الى الوراء

 

في الحقيقة، لا يمكنك اعادة علامات الجمال وبريق الشعر الذي فقدهما، ولكن يمكنك تحسين مظهره دون ادنى شك. شعر البالغين متعطش للرطوبة، لذلك بعد غسل الشعر بالشامبو، استخدمي منعم الشعر الغني بالبروتينات والمواد المضادة للاكسدة. ويمكنك ايضا استخدام القناع المغذي للشعر الذي يساعد على تقويته.

 

اذا كنت معتادة على صبغ شعرك، حاولي صبغ الجذور فقط. حيث ان الصبغ المتكرر يعني المزيد من الضرر للشعر. حاولي صبغ شعرك بالوان اكثر اشراقا، فالشعر الداكن يمكن ان يجعل مظهرك حادا وسوف يزيد من سنك. واحرصي على قص شعرك كل بضعة اشهر. فتسريحة الشعر ستنعش شعرك وتمنحه مظهر الشباب.

 

يديك

 

مع تقدمك في السن تصبح يديك مترهلة وهزيلة والاوردة تبدو بارزة. تنتج هاتين الظاهرتين بسبب انخفاض انتاج الكولاجين. فسنوات من التعرض لاشعة الشمس تجعل البقع الشمسية تبرز اكثر على يديك.
الصابون القاسي بشكل يومي يمتص الرطوبة من الجلد. اذا كنت معتادة على زيارة صالون التجميل، فحتى لمجفف طلاء الاظافر السريع هنالك مساهمة بظهور النمش على يديك.

 

اعادة عقارب الساعة الى الوراء

 

لست بحاجة للتجول مع القفازات، ولكن ينصح بحماية يديك عن طريق استخدام واقي الاشعة. كذلك فان القيام بتقشير البشرة بشكل منتظم يحسن من ملمسها وسيعجل من تدفق الدم الى هذه المنطقة. وبعد الفرك يجب دهنها بكريم مغذي. بالنسبة للجلد الضعيف والاوردة البارزة بشكل خاص، يمكن التفكير مليا باجراء العلاج بالليزر من اجل تحسين المظهر العام واعادة علامات الجمال لليدين. قد تكون حقن الريستالين فعالة، ولكنها غالية الثمن ويمكن ان تسبب الالم. 

Publié par Unknown 11:06 0 commentaires

إليك 6 نصائح ستساعدك في محاربة الجوع في الليل >>

إليك 6 نصائح ستساعدك في محاربة هذا الجوع في الليل >>

 لا تتعلق التغذية الصحية فقط بالطعام الذي نتناوله، وانما ايضا بالوقت الذي يتم تناوله فيه. على الرغم من عدم اعتبار تناول الطعام في الليل نوعا من انواع اضطرابات التغذية، الا انه عندما يجري الحديث عن التغذية السليمة، من المستحسن الاحتفاظ ببعض العادات التي تجنبك الشعور بالجوع في ساعات الليل.

الطريقة الاسهل لكسر التغذية الصحية والحمية الغذائية او اية خطة لتخفيف الوزن، هي عن طريق تناول الطعام في ساعات الليل المتاخرة، اذ يحدث تباطؤ في عملية الايض خلال ساعات الليل وبذلك يحرق الجسم عددا اقل من السعرات الحرارية، مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل طبيعي. ويتحول الشعور بالجوع في ساعات الليل، احيانا، الى عادة سيئة، فيجد هؤلاء الاشخاص صعوبة في النوم وهم على معدة غير ممتلئة.

هنالك سببان رئيسيان لهذا الامر. الاول هو ان هضم الطعام يتطلب الطاقة من الجسم، مما يسبب الارهاق فيصبح تناول الطعام في ساعات الليل، في نهاية المطاف، نوعا من انواع الحبوب المنومة التي تساعد على النوم.
اما السبب الثاني فيكمن في الحاجة الكبيرة لدى كثيرين الى تناول الكربوهيدرات قبل النوم ، مما يزيد من مستوى السيروتونين في الجسم، والذي يؤدي الى الشعور بالاسترخاء وبالتالي فانه يساعد على النوم.

غالبا ما يكون تناول الطعام في الليل نتيجة للضغط والتوتر النفسي الذي يميز الحياة في عالمنا المعاصر والذي يضرنا في عدة نواح، ابرزها هو موضوع التغذية. ووفقا لاخصائيي التغذية الصحية، فان العديد من الاشخاص يتدافعون يوميا بين العمل، التعليم، اللقاءات، الاحتفالات والوقت الوحيد الذي يتبقى لهم للاسترخاء والاستمتاع هو في ساعات الليل من اجل النوم.

احيانا تتطلب هذه الساعات تناول شيء لذيذ، مغذ ومهدئ يوفر المتعة، كما يمنحهم الشعور بانهم فعلوا شيئا لانفسهم للمرة الاولى خلال يوم عمل جنوني. ومجددا تلبي الوجبة الليلية بعض الحاجات الجسدية والنفسية، الا انها قد تؤدي الى حدوث زيادة في الوزن.

قبل الحديث عن عادات التغذية فيما يتعلق بتناول الطعام في الليل، حاولوا التفكير ايضا بالشيء الذي يمنحكم الشعور بالاسترخاء قبل النوم. ربما يكون قراءة كتاب جيد، مشاهدة فيلم، محادثة ممتعة. حاولوا الهاء تفكيركم بالعمل والمهنة حتى وجبة العشاء، ثم اشغلوا انفسكم بعد ذلك باشياء اخرى. وهكذا، تحصلون على الشعور بالاسترخاء دون استخدام الوجبة الليلية كدواء مهدئ وطبيعي.

غالبا ما يكون الجوع في الليل نتيجة للضغط النفسي.

من اجل تجنب حدوث ارتفاع مستمر في الوزن بسبب الجوع في الليل، من المستحسن تعلم بعض القواعد لعادات التغذية، والتي قد تجنبك الحاجة الى تناول الطعام في ساعات ما قبل النوم.

1. تحدثوا مع اخصائية التغذية الخاصة بكم

اذا كنتم تعانون من الجوع في الليل، ينصح بشدة بترتيب لقاء مع اخصائية تغذية، لكي تساعدكم على فهم عدد السعرات الحرارية التي يجب عليكم استهلاكها يوميا، ثم تقوم باعداد نظام غذائي خاص بكم يوفر لكم عدد السعرات الحرارية اليومي الذي تحتاجون اليه. ويعاني كثيرون من الاشخاص من الجوع في الليل لانهم لا يتناولون ما يكفي من الطعام خلال ساعات النهار.

2. ثلاث وجبات يوميا

حافظوا على القاعدة المهمة في التغذية الصحية من خلال الحرص على تناول ثلاث وجبات في اليوم: الفطور، الغداء والعشاء. من المهم ضمان تناول ما لا يقل عن ثلاث وجبات، والوجبة الاكثر اهمية من بينها جميعا هي وجبة الفطور التي قد تجنبكم الحاجة الى تناول المسليات على مدار اليوم.

3. العلكة الخالية من السكر

كشفت دراسة اجريت في العام 2006 ان مضغ العلكة لمدة حوالي 20 دقيقة قبل النوم، قد يقلل من الشعور بالجوع في ساعات الليل المتاخرة.

4. الالياف الغذائية للتغذية الصحية

قد يساهم تناول الاطعمة الغنية بالالياف الغذائية في وجبة العشاء، مثل الجزر، الخس، الفاصوليا وغيرها، في الشعور بالشبع لمدة طويلة نظرا لانها تستغرق وقتا طويلا نسبيا في عملية الهضم. وبالتالي، يمكنكم الشعور بالامتلاء لفترة اطول.

5. الذهاب الى النوم في الوقت المناسب

كلما قمتم بتاجيل موعد نومكم اكثر، تزيدون من احتمالات الشعور بالجوع. كذلك فمن المحتمل انكم تتناولون وجبة العشاء في وقت مبكر جدا، او انكم تخلدون الى الفراش في وقت متاخر جدا. لذلك، حاولوا الذهاب للنوم قبل حوالي ساعة من الموعد الاعتيادي لخلودكم الى الفراش، اذ بامكان هذا التغيير البسيط ان يصنع الفرق الجوهري ويجنبكم الشعور بالجوع.

6. مسليات صحية

اذا كنتم مصممين على تناول شيء ما خلال ساعات الليل، فعليكم التفكير بما تتناولونه في هذه الساعات.
حاولوا استبدال الاطعمة الدسمة بالجزر او اللبن قليل الدسم. الالياف الغذائية والبروتينات - هما مكونان هامان في التغذية الصحية حيث يمنحان الشعور بامتلاء المعدة لمدة طويلة.

Publié par Unknown 10:58 0 commentaires

فوائد عصير البرتقال الكبيرة والتي ستشجعكم على شربه

 فوائد عصير البرتقال الكبيرة والتي ستشجعكم على شربه

عشرة من فوائد فيتامين سي!

من فوائد فيتامين C انه ينتج الكولاجين، البروتين الضام في الجسم، وبالتالي فانه ضروري لصحة الانسجة الضامة, مثل الجلد, العظام والاوتار, اللثة والاوعية الدموية. بسبب هذه الميزة، فان فيتامين C ضروري لالتئام الجروح، وبالتالي ينبغي استخدامه كعلاج قبل وبعد الجراحة.

قبل الدخول في فوائد فيتامين سي نبدا اولا، بالسؤال الذي يطرح نفسه - هل يفضل اخذ مكملات فيتامين سي، او ربما يكفي الاعتماد على كمية فيتامين C التي يتم الحصول عليها من تناول الفواكه والخضروات؟ الجواب لهذا السؤال واضح: من المستحيل تقريبا الحصول على كمية كافية من فيتامين C من المواد الغذائية.

الانسان هو واحد من الثدييات التي لا تنتج هذا الفيتامين في اجسامها بسبب طفرة جينية. غيره من الثدييات تنتج فيتامين C في اجسامها بكمية 40-300 ملغ لكل كيلوغرام من وزن الجسم، ولكن الانسان لا ينتج حتى مليغراما واحدا منه. من هناك نستنتج ان الشخص الذي يزن 70 كغم يحتاج الى ما لا يقل عن 2800 ملغم من فيتامين C يوميا. حتى الحمية الغذائية الغنية بالفواكه والخضروات، لا توفر سوى عشر هذه الكمية.

فيتامين C هو في الواقع امن للاستخدام، ولكنه مع ذلك يبقى مادة قوية. الاستخدام الامن والفعال للفيتامين C يتطلب الكثير من المعرفة. كل شخص يكون رد فعلة مختلف، وايضا احتياجات كل شخص تتغير مع التغييرات في وضعه. قبل تناول فيتامين C، فمن المهم التشاور مع متخصص في موضوع الطب بالتصحيح الجزيئي مثلما هو مهم استشارة الطبيب قبل تناول اي دواء.

بين الاشخاص الذين يمنعون من اخذ جرعات عالية من فيتامين C، هم اولئك الذين يكون لديهم مستوى الحديد عالي واولئك الذين يوجد لديهم نقص خلقي في انزيمG6PD . معظم الناس قادرين على اخذ جرعات فعالة من فيتامين C.

عشرة اسباب تبرز فوائد  فيتامين سي (Vitamin C) واخذه على شكل مكملات:

1. فيتامين C فعال في الوقاية من نزلات البرد والانفلونزا، وايضا في علاجها. علاوة على ان الكثير من الناس يشهدون بذلك، فان الغالبية العظمى من الدراسات تدعم هذا الموقف. كل هذا يتوقف على الجرعة، والتي ينبغي ان تكون مرتفعة بما يكفي لعلاج / للوقاية من الانفلونزا.

2. يشفي فيتامين C  من معظم الامراض الفيروسية عندما يتم استخدامه بشكل صحيح. على سبيل المثال، فان الدكتور فريدريك كيلنر وثق ستين حالة من مرض شلل الاطفال، والتي عالجها عن طريق حقن تحتوي على فيتامين C. الشفاء كان تاما، ولم تحدث اي اضرار للعضلات لدى اي من هؤلاء الاطفال. اعطاء فيتامين C للاطفال قبل وبعد تلقي اللقاح يحميهم من الاضرار المحتملة للقاحات نفسها. بالاضافة الى ذلك، فان الاطفال الذين يتلقون جرعة يومية كافية من هذا الفيتامين، يكونون اقل عرضة لاخطار كل الامراض الفيروسية التي يتم التطعيم ضدها.

3. يخفض فيتامين C من مستويات الكولسترول. الكولسترول هو مادة ضرورية للجسم، ووفقا لنهج التصحيح الجزيئي، فان مستوى الكولسترول يزيد عندما يكون الجسم بحاجه اليه. على ما يبدو، فان فيتامين C يعمل بشكل يلغي حاجة الجسم للكوليسترول المرتفع في الدم.

4. فيتامين C موجود بتركيز عال في جميع اجزاء العين، وهذه علامة على ان العينين بحاجه اليه. اخذ فيتامين C يخفض ضغط العين المرتفع بفعالية وبسرعة، ويمنع بذلك تكون الزرق. من المحتمل  ان تناول فيتامين C يمنع ايضا حدوث الساد، ويعمل جنبا الى جنب مع فيتامين E لمنع  ضرر مرض السكري على شبكية العين.

5. اعلى تركيز من فيتامين C في الجسم يكون في الغدد الكظرية، حيث انه يمنع تاكل قوة التعامل مع ضغوط الحياة.

6. فيتامين C يحيد او يقلل من الاضرار الناجمة عن مجموعة عديدة من السموم البيئية، بما في ذلك البنزين، المبيدات الحشرية، النيكوتين، النترات، الاشعاعات والمعادن الثقيلة. كما انه يقلل من الاثار الضارة للتدخين والكحول. اليوم، نحن بحاجة الى المزيد من فيتامين C اكثر مما كان عليه في الماضي، بسبب كثرة السموم في بيئتنا الحديثة.

7. عند وجود مستويات عالية من فيتامين C في الدم، يمكن تجنب العملية الاولية من تصلب الشرايين، والدمج بين فيتامين C والحمض الاميني ليسين يمكنه ان يقلل من الترسبات في الشرايين. هذه العملية تؤدي الى التخفيف عن الذين يعانون من الذبحة الصدرية، عادة في غضون عشرة ايام الى شهر.

8. فيتامين C ينتج الكولاجين، البروتين الضام في الجسم، وبالتالي فانه ضروري لصحة الانسجة الضامة، مثل الجلد، العظام والاوتار، اللثة والاوعية الدموية. بسبب هذه الميزة، فان فيتامين C ضروري لالتئام الجروح، وبالتالي ينبغي استخدامه كعلاج قبل وبعد الجراحة.

9. هناك العديد من الميزات لفيتامين C التي تحمي ضد السرطان.

10. يبدو ان فيتامين C هو الدواء الاكثر اهمية من بين الادوية القائمة. تقريبا ليس هناك اي مرض لا يمكنه ان يؤثر عليه بشكل ايجابي، ولكن الشيء المهم هو الجرعة المناسبة.

الان سنتناول بعض الاعتراضات على تناول جرعات عالية من فيتامين C:

• ووفقا للدراسات من كلية هارفارد للطب وغيرها، فان فيتامين C لا يؤدي لحصى الكلى. كذلك، لا يوجد اي اساس للادعاءات التي تفيد بانه يضر بالكبد او الكلى، يسبب السرطان، يدمر فيتامين B12 او سلبيات اخرى ضده.
• الجرعة اليومية الموصى بها  لفيتامين C، هي 60 ملغ، فهي بالفعل تمنع حدوث داء الاسقربوط، ولكن هذا المرض يظهر فقط في نهاية عملية الضمور. من الممكن مقارنة الاستهلاك اليومي الموصى به لدفع الحد الادنى للاجور، فهو ربما يكفي للشباب، ولكنه بالتاكيد غير كافي بالنسبة لمعظم المسنين.
• صحيح ان الجرعة المرتفعة من فيتامين C يتم امتصاصها بشكل اقل مقارنة مع الجرعة المنخفضة، ولكن فقط من حيث النسبة المئوية. اي كمية اكبر - 100٪ من 500 او 50٪ من 5000؟ على اي حال، فان ما لم يتم امتصاصه ويبقى في الامعاء، فانه يحمي خلايا الامعاء من السموم والسرطان. ما يتم امتصاصه ويفرز في البول، يمنع حدوث التلوثات في المسالك البولية.

Publié par Unknown 06:19 0 commentaires

إكتشفوا الطريقة الأكثر دقة و اماناً لتجديد البشرة و التخلص من اسباب عدم تألقها

إكتشفوا الطريقة الأكثر دقة و اماناً لتجديد البشرة و التخلص من اسباب عدم تألقها

• هو تقنية حديثة في التقشير الكيميائي بواسطة حمض الترايكلورواسيتك TCA لعلاج حالات الكلف الناتج عن الحمل او التعرض لاشعة الشمس او بعد التهابات معينة في البشرة و الندب الناتجة عن حب الشباب و المسامات الواسعة و التجاعيد السطحية و شد البشرة و تجديد نضارتها و صفائها
• استحدثت هذه الالية من قبل الطبيب اوباجي OBAGI اذ يتم وضع حمض التقشير  بتركيز 15 % او 20% حسب نوع البشرة و حالتها مع مادة زرقاء تعمل مؤشر للعمق الذي وصل له الحمض فيتم تحديد مستوي التقشير بدقة ... تحتاج هذه العملية الى عشرين دقيقة بعدها يبقى الجلد ازرق ليوم او يومين
• اما عدد الجلسات اللازمة فيحدد بحسب الحالة و الحاجة
• اذا" فالتقشير الازرق هو طريقة اكثر دقة و امانا" لتجديد البشرة و التخلض من اسباب عدم تألقها

Publié par Unknown 05:13 0 commentaires

إكتشفي فوائد التوابل للجسم والرشاقة وغيرها!

إكتشفي فوائد التوابل للجسم والرشاقة وغيرها!

التوابل: هي اجزاء من الأغذية قد تكون الأوراق أو البذور أو القشرة, لها رائحة ونكهة قوية لذلك تضاف بكميات قليلة.

 

هل التوابل فقط للنكهة؟

 

درع واقي من الأمراض

تحتل التوابل المرتبة الأولى كمضادات اكسدة,

 تحارب الجذور الحرة وتحمي الجسم من الخلايا السرطانية والشيخوخة والأمراض كالاتهابات والحساسية.

 

تناول التوابل وافقد وزنك

التوابل احد الاغذية الصديقة لأخصائي التغذية ومتبعي الحميات لانها ترفع من معدل الأيض (الحرق) في الجسم
 فبالتالي تساعد على خفض الوزن وحرق الدهون بجانب الحمية الغذائية كالفلفل المسحوق.

 

*القرفة: غنية بمركبات البوليفينول تتصرف مثل الانسولين وتساعد في ضبط سكر الدم وتعمل كمسكن للآلام

*الاوريجانو: يحتوي أعلى كمية من مضادات الأكسدة بين التوابل

*الروزماري أو اكليل الجبل: يساعد في تقليل الالتهابات الذي يعتبر عارض خطر و مؤدي لبعض الأمراض المزمنة

*الكركم: مهم لصحة الدماغ ومحاربة الشيخوخة

*الزعتر: ممتاز لسلامة الجهاز التنفسي ووظائفه

انها ليست وصفة طبية, انما تزيد وجبتك نكهة ولذة وتغذية وصحة

Publié par Unknown 05:23 0 commentaires

كيف اعرف جنس الجنين؟ سؤلا يشغل بالك وترغبين بالحصول على الرد

كيف اعرف جنس الجنين؟ سؤلا يشغل بالك وترغبين بالحصول على الرد

في الماضي، كان سؤال كيف اعرف جنس الجنين الذي سيولد، احد الاسئلة الهامة والحاسمة الذي تساله الحامل خلال فترة الحمل. كان هذا السؤال يخبئ بين طياته مفاجاة ما، فقد اضطر كل زوج وكل زوجة لانتظار اجابته حتى يوم ولادة الطفل ورؤيته للنور. 

لكن، ومنذ سنوات الخمسين من القرن الماضي، تم الشروع باستخدام اجهزة الامواج فوق الصوتية (الاولترا ساوند - Ultrasound) في مجال الطب عامة، وخصوصا في مجال الحمل والولادة. وبات بالامكان معرفة نوع الجنين منذ الاسبوع الرابع عشر من الحمل، حيث يتم ذلك من خلال عملية تصوير بسيطة بالامواج فوق الصوتية، يقوم باجرائها طبيب النساء. يتيح هذا النوع من التصوير، للطبيب وللاهل على حد سواء، الايجابة على سؤال كيف اعرف جنس الجنين ، من خلال رؤية العضو التناسلي لدى الجنين ومعرفة جنسه مبكرا.

الامر الايجابي هو ان هذا الفحص يتيح للزوجين امكانية الاستعداد للمستقبل، سواء من حيث اختيار اسم المولود او حتى على مستوى شراء وتجهيز الاحتياجات واللوازم. من جهة اخرى، يمكننا القول ان هذا الامر، قضى بشكل كامل تقريبا على عنصر المفاجاة التي كان الكثيرون من الازواج يعشقون انتظارها.

يتم تحديد جنس الجنين منذ اللحظة الاولى التي يلتقي فيها الحيوان المنوي بالبويضة. فاذا كان الحيوان المنوي يحمل الكروموسوم Y، يكون المولود المنتظر ذكرا. اما اذا كان الحيوان المنوي يحمل الكروموسوم X، فان المولود سيكون انثى بالتاكيد. بكلمات اخرى: اذا التقى الكروموسوم Y الاتي من الرجل مع كروموسوم X الذي تعطيه المراة، فان المولود سيكون ولدا. اما اذا التقى كروموسومان من النوع X، فان المولود سيكون انثى.

لا تؤثر الكروموسومات على جنس المولود فحسب، بل انها تتيح ايضا معرفة ما اذا كان المولود سيعاني في المستقبل من عمى الالوان (Color blindness) او من مرض نزيف الدم (هيموفيليا - Haemophilia) 

تحمل الام كروموسومات من نوع X فقط، وليس لديها كروموسوم Y، بينما يحمل الرجل كروموسومات من نوع Y وكذلك كروموسومات من نوع X. ولذلك، فان جنس المولود يتحدد وفقا للكروموسومات التي يحملها الحيوان المنوي "المحظوظ" الذي سيحظى بتخصيب البويضة. وان كان الامر يبدو للوهلة الاولى وكان الرجل وحده هو المسؤول عن تحديد جنس المولود، الا ان المراة ايضا تلعب دورا هاما في هذه المسالة، حيث ان جنس الطفل يتعلق، ايضا، بموعد الاباضة وبدرجة الحموضة التي تكون سائدة في الطريق التي يقطعها الحيوان المنوي الى البويضة. تبدا الاباضة قبل بدء نزيف الدورة الشهرية (الحيض) بـ 14 يوما، وعندها تبدا المراة بالشعور بحدوث تغييرات في درجة حرارة الجسم ومستويات الهورمونات في البول. هناك ادعاء يقول انه كلما كانت العلاقة الجنسية بعيدة عن فترة الاباضة، يكون احتمال ولادة الذكور اقل. وتفسير هذا الادعاء هو ان درجة الحموضة في الطريق الى البويضة من الممكن ان تتغير من خلال اتباع انظمة غذائية مختلفة، علما بان جنس المولود يتحدد -وفق ما اسلفنا - حسب درجة الحموضة.

اليوم، هنالك طرق علمية تساعد في تحديد جنس المولود. فمثلا، عند اجراء عملية الاخصاب خارج الجسم (اطفال الانابيب)، يكون بالامكان بعد حدوث الاخصاب بثلاثة ايام فقط، اخذ خلية من الجنين وتحديد جنس المولود بشكل مباشر. وذلك من خلال فحص عينة من الكروموسومات التناسلية في الخلية الخاضعة للفحص. وهكذا، يكون بالامكان التخلص من الاجنة غير المرغوب بها. لكن هنالك من يدعون ان هذه الطريقة غير اخلاقية! لذلك، تم تطوير طريقة اخرى تعتمد على فصل الحيوانات المنوية قبل اجراء الاخصاب. حيث من المعروف ان الحيوان المنوي الذي يحمل الكروموسوم Y يكون اخف وزنا، واسرع حركة من الحيوان المنوي الذي يحمل الكروموسوم X. غير ان المشكلة هنا تكمن في ان فارق الوزن صغير جدا، الامر الذي جعل البعض يدعي عدم نجاعة هذه الطريقة، ويدعو للعودة الى طريقة التخلص من الاجنة غير المرغوب بها، من اجل تحديد جنس المولود.

تلخيصا لكل ما جاء اعلاه، بامكاننا القول ان التطور العلمي نقلنا من المرحلة التي كان الاهل فيها يستمتعون بانتظار المفاجئة الكامنة بالاجابة على سؤال كيف اعرف جنس الجنين ، الى مرحلة قدرتهم على طلب تحديد جنس المولود قبل حصول الحمل فعليا. 

Publié par Unknown 17:07 0 commentaires

هل تعانون من انتفاخ تحت العين؟ اليكم جميع "الخيارات" لمواجهتها

هل تعانون من انتفاخ تحت العين؟ اليكم جميع "الخيارات" لمواجهتها 

هل من الممكن ازالة انتفاخ تحت العين؟

1. تستيقظون مع اكياس او انتفاخ تحت العين؟ يسالكم الناس لماذا لم تناموا في الليل؟
2.  
3.  اليكم بعض الطرق المختلفة لازالة ومنع تكون الاكياس تحت العينين. 
4. عندما تستيقظون هل تبدون متعبين اكثر منه عند الخلود الى النوم؟ هل الناس يقولون لكم انكم بحاجة الى اجازة؟ اذا كان الامر كذلك، فمن الممكن انكم  تعانون من اكياس العيون او انتفاخ تحت العين.
5. معظم الناس يعرفون هذه الظاهرة. اذا كان الحل لديكم هو عادة رش بعض الماء البارد عليها واستخدام المكياج المخفي الكونسيلر Concealer لتغطيتها، توقفوا. هناك العديد من الوسائل لمنعها مسبقا والحد من انتفاخ العيون.
6. انتفاخ تحت العين: ما هي العوامل المسببة لذلك؟
7. مستويات الميلانين العالية
8. فقدان الدهون حول العين
9. تكسر الاوعية الدموية في منطقة العين
10. الاكثار من شرب الكافيين او استهلاك التبغ والنوم القليل
11. اسباب وراثية
12. انتفاخ تحت العين: الحلول والعلاجات الممكنة
13. النوم اكثر
    النوم هو ارخص واسهل وسيلة للحد من الاكياس تحت العينين، مهما كان السبب. النوم يساعد الجسم على تجديد خلايا الجلد. في بعض الاحيان فان  استخدام وسادة اضافية او وسادة منتفخة اكثر يمكن ان يساعد في الحد من السوائل حول العينين.
14. امتنعوا عن شرب الكحول والكافيين
    شرب الكحول والكافيين يضر بالجلد ويساهم في تطور الاكياس تحت العينين.
15. يمكنكم التفكير في استخدام مبيضات الجلد
    اذا كان لديكم اكياس تحت العينين بسبب المستويات العالية من الميلانين، فان الكريمات التي تحتوي على المواد المبيضة مثل الريتينول (فيتامين ا)، الشاي الاخضر، فيتامين C او فول الصويا قد تساعد. لكي تعمل الكريمات المبيضة على افضل وجه، فيوصى بتجنب اشعة الشمس واستخدام الكريم الواقي من الشمس على اساس يومي. ينصح اطباء الجلد باستخدام كريم واقي من الشمس الذي يحتوي على الزنك وذا عامل الوقاية الشمسي SPF 30.
16. العلاج بالليزر
    العلاجات بالليزر قد تقلل من الانتفاخ تحت العين التي تتكون نتيجة لتكسر الاوعية الدموية.
17. استخدموا الكونسيلر المناسب
    استخدام المكياج المخفي (الكونسيلر) الاغمق من الجلد يمكنه ان يساعد على اخفاء انتفاخ تحت العين. يوصى باستخدام مخفي كونسيلر مع عامل الوقاية الشمسي SPF 15 او اكثر. اذا كان جلدك دهني او يميل الى تكوين البثور فاستخدم المخفي الخالي من الزيت.
18. الوقاية من انتفاخ تحت العين: اليكم الطريقة
19. هناك اسباب مختلفة لظاهرة انتفاخ تحت العين  مثل قلة النوم المستمرة، التغذية غير السليمة والشيخوخة الطبيعية. ولكن هناك ايضا وسائل للحد من هذه الظاهرة:
20. النوم
    بالاضافة الى انه يساعدكم على معالجة الاكياس التي تحت العينين فان النوم ايضا يمنع انتفاخ العينين. يوصي الخبراء بالنوم ثمانية ساعات في الليل.
21. الشرب
    كلما تشربون اكثر تكونون اقل عرضة للاستيقاظ مع عيون منتفخة. شرب السوائل الصحية، وخاصة الماء، تساعد على الحفاظ على لون جلد موحد ومظهر صحي اكثر.
22. تقليل كمية الملح
    عندما يحتفظ الجسم بالسوائل فيكون هناك ميلا للتورم في العينين والوذمات. خفض تناول الملح يقلل من ميل الجسم للاحتفاظ في السوائل الزائدة. طريقة سهلة لتقليل الملح هي التقليل من كمية الاطعمة المصنعة في النظام الغذائي اليومي.
23. كمادات باردة
    لتخفيف انتفاخ تحت العين يوصى باستخدام اكياس الشاي الاخضر الرطبة والباردة. احتمال اخر هو استخدام شرائح الخيار المثلجة او كيس من البازلاء المجمدة ووضعها على العيون حوالي 10 الى 15 دقيقة. قناع الوجه الهلامي سوف يساعد ايضا.
24. افحصوا ما الذي يسبب ذلك
    يوصى بفحص ما اذا كان لديكم حساسية لمادة معينة والتي يمكن ان تسبب انتفاخ تحت العين.
25. تعلموا ان تتقبلوا مظهر عينيكم
    بعض الناس ببساطة لديهم ميل لانتفاخ تحت العين او للاكياس تحت العينين. كلما تقدمنا في السن فان جلدنا يصبح اضعف ويصبح اقل مقاومة للاصابات.

Publié par Unknown 08:26 0 commentaires