مواصفات جهاز ايباد أير 2014 iPAD AIR

مواصفات جهاز ايباد أير 2014 iPAD AIR

 469 G الوزان 

وينبغي أن يكون على اليدين لأنه يعتقد. باد المجانية فقط 7.5 مم و469 غراما فقط. له مذهلة عرض شبكية العين يأتي في إطار أرق لوضع أكثر من أي وقت مضى، وظهرت المحتوى الخاص بك. ويحتوي السكن على شكل قوة مذهلة. عليك أن تكون قادرة على القيام بذلك أكثر من ذلك بكثير. مع ذلك أقل بكثير.

جديد ماك بوك اير رقيقة بشكل لا يصدق وخفيفة. ولكن أيضا قوية بشكل لا يصدق. مع رقاقة A7 الجديدة، وهو اتصال لاسلكية متطورة وتطبيقات ملحوظا في العمل وخلق - كل ومتكاملة رائعة في دائرة الرقابة الداخلية 7، 

 .الهواء باد يتيح لك القيام بعدد من الأمور لا يمكن تصورها. في عدد من الأماكن لا يمكن تصوره.

الهواء باد يسمح لك البقاء على اتصال في أماكن أكثر من أي وقت مضى، مع سرعة أسرع من أي وقت مضى. مع يست واحدة، ولكن اثنين من الهوائيات وتكنولوجيا MIMO، فإنه يوفر أداء خدمة الواي فاي يصل إلى 2x أعلى من سابقتها. يدعم واي فاي + نموذج الخلوية أيضا على 4G LTE نطاقات التردد للاتصالات سريعة في جميع أنحاء world.2.

إذا كان الجميع يحب استخدام تطبيقات آي باد هو أنها ليست مجرد ل تطبيقات الهاتف ، وسعت لتناسب الشاشة الكبيرة . وقد تم تصميم تطبيقات آي باد لتحقيق الاستفادة الكاملة من كل شيء باد هو المهارة فقط . وهذا هو القول حول هذا الموضوع.

تفصيل

في معظم أقراص، و يتم توسيع تطبيقات صارخ الإصدارات من تطبيقات للهاتف. لكن تطبيقات آي باد صممت خصيصا ل جهاز آي باد . يستخدم فيه كل بكسل وملء تماما عرض شبكية العين الجميلة ، مما يتيح لك تجربة لا يصدق غامرة. و يمكن تطبيقات آي باد فقط استخدام كل التكنولوجيا العظيمة التي بنيت في باد ، كما أن رقاقة A7 ، التسارع ، جيروسكوب و بوصلة .

تطبيقات نقية ، نقية لمجرد تطبيقات

اي تيونز هو متجر تطبيقات و الترفيه في أكبر و الأكثر موثوقية العالم على الانترنت . استعرض عليه و بسهولة العثور على التطبيقات التي تريدها . أو اكتشاف العديد الهائلة التي كنت لا تعرف التطبيقات. العديد من تطبيقات جعل لاول مرة على المتجر ، قبل أن تغامر في أي مكان آخر . و تم التحقق من كل التطبيق من قبل شركة آبل لحماية نفسك ضد البرمجيات الخبيثة وتأمين التحميل الخاص بك .

التصنيفات

اكتشاف تطبيقات جديدة حسب فئات التصفح مثل الأعمال ، والشبكات الاجتماعية والإنتاجية. أو الذهاب إلى استكشاف في الأقسام اختار مثل لا تدع والأخبار. ولذلك فمن السهل أن تجد تطبيقات مثيرة .

Publié par Unknown 03:24 0 commentaires

إذا كنت تعانين من آلام الظهر، إكشتفي كيفية علاج هذه الآلام بطرق طبيعية!

علاج الام الظهر بالعلاج المثلي البديل: لا ينتج حرارة اصطناعية كما هو الحال في المراهم المنتشرة بالسوق ولا يحاول اسكات الجسم كمخففات الاوجاع.

الاكثرية الساحقة تبحث عن علاج الام الظهر الام الظهر هي احدى المشاكل الاكثر شيوعا، اكثر من 80% من الاشخاص سيعانون في مرحلة ما من حياتهم من الام الظهر.
في معظم الحالات لا تكون الام الظهر كثيفة جدا، وهي تمضي من تلقاء نفسها خلال عدة اسابيع ولا تتطلب تدخلا طبيا باستثناء الراحة، المساج والقليل من التمارين لمن يساعده ذلك. مع ذلك فان الام الظهر قد تكون متواصلة، تسبب المعاناة، الاوجاع القوية وبالتالي تحديد الحركة، في هذه الحالات يجب التوجه طبعا للعلاج.
قبل علاج الام الظهر يجب معرفة اسباب الام!
قد ينبع سبب الام الظهر القوية او المتواصلة من عدة عوامل اهمها شد الاربطة، الغضاريف اوعضلات الظهر السفلي وفي اعقاب ذلك تترك التمزقات الميكروسكوبية في الانسجة شعورا بمسك الظهر.
عادة ما يؤدي المجهود المفرط، والتشغيل غير السليم للعضلات (خاصة تفعيل قوة عندما لا يكون الظهر مستقيما) او الرضوض لشد كهذا.
السبب الثاني في شيوعه بالنسبة لالام الظهرهو العامل العصبي، بمعنى الضغط على العصب عادة بسبب ازاحة فقرة (ما يعرف بانفتاق القرص) ولكن ايضا عوامل اخرى (ورم في العظم، التهاب) قد تسبب ذلك.
سبب اخر يتمثل باصابة الاقراص بين الفقرات في العمود الفقري والناتجة عن انحطاط، تاكل او صدمة تسبب ضغطا على عرق النسا ولالم عرق النسا (sciatica).
اكثر ما يميز الم عرق النسا هو وجع في الظهر السفلي والمؤخرة ينعكس لجهة الورك والساق في الجانب الايسر او الايمن ولكن ليس في الجانبين. يتفاقم الالم عادة مع الحركة، حتى ضمن حركة خفيفة كالعطس او السعال.
علاج الام الظهر بالادوية المثلية
هنالك عدد كبير من الادوية المثلية (الهوموباتية) الملائمة لهذه الحالات ويتم اختيار الدواء الصحيح بعد تشخيص دقيق للوجع (متى بدا، ما هو نوع الوجع؟ ماذا يخفف؟ ماذا يفاقم؟ وما الى ذلك) والاعراض الاخرى ان وجدت.
العلاج المثلي البديل هو علاج طبيعي، ولا يقمع الية الالتهاب في المنطقة المصابة مثل الادوية المضادة للالتهاب، لا ينتج حرارة اصطناعية كما هو الحال في المراهم المنتشرة بالسوق ولا يحاول اسكات الجسم كمخففات الاوجاع. ان علاج الام الظهر والشفاء الحقيقي وفق المفهوم المثلي البديل هو وضع يتوقف فيه الالم وينتهي الالتهاب بواسطة قوى التطبيب الطبيعي للجسم التي نحاول ان نثيرها بواسطة الدواء المثلي.
يحول العلاج المثلي عملية علاج الام الظهر لاكثر فاعلية، ويختزل مدة الشفاء ويخفف الاوجاع خلالها.
خلال كم من الوقت يطرا تحسن عند علاج الام الظهر بالعلاج المثلي؟
في جزء من الحالات قد يساعد الدواء المثلي خلال ساعة او ساعتين وفي جزء من الحالات يستغرق الشفاء اكثر. تشتق سرعة التفاعل من عدة عوامل اهمها مقدار حدة المشكلة.
في حال الاصابة الجديدة التي ترافقها اوجاع حادة، نشعر بتحسن خلال ساعات، واحيانا اقل من ذلك بينما في حالات مزمنة تمتد لسنوات طويلة علينا الاستعانة بالصبر، في بعض الاحيان يمر شهر او شهرين حتى نشعر بتحسن جدي.

Publié par Unknown 19:16 0 commentaires

ما هي الاغذية التي يمكنها إمدادي بالطاقة الكبيرة؟

التغذية الصحية السليمة: دليل الأغذية الغنية بالطاقة!

تزود التغذية الصحية السليمة جسمنا بالطاقة التي يحتاج اليها من اجل القيام بالمهام البدنية والعقلية على مدار اليوم. اما مصادر الطاقة التي تعتمد على التغذية السليمة فهي: الكربوهيدرات, الدهنيات, والبروتينات، حيث تستخدم هذه المواد كوقود للجسم.

يعد الغذاء بمثابة وقود للجسم، حيث تقوم الاغذية المختلفة التي نستهلكها بتحديد مستويات طاقتنا على مدار اليوم، وبالطبع على افتراض اننا في صحة جيدة ونتمتع بنوم جيد وكاف وناخذ احتياجنا اليومي من المياه.

يستحسن دمج بعض الاغذية في معظم وجبات الطعام الخاصة بكم طوال اليوم، والتي بالاضافة الى مذاقها الرائع ، فهي تمدكم بالطاقة اللازمة للقيام بالمهام الملقاة عليكم خلال ساعات النهار والتي تشمل العمل، رعاية الاطفال والاعتناء بهم، ممارسة الرياضة والترفيه وغيرها الكثير. بامكان خبراء واخصائيي التغذية الصحية السليمة الاشارة الى بعض الاغذية التي تشمل البروتينات، الكربوهيدرات، الدهنيات وغيرها، والتي يحتاج اليها الجسم من اجل تزويد نفسه بالطاقة المطلوبة لتنفيذ جميع انواع الانشطة المذكورة وغيرها.

التوقيت هو كل شيء

قبل التطرق الى انواع الاغذية المختلفة التي تستخدم كوقود مشبع بالطاقة المطلوبة للجسم، من المهم ان نعرف متى علينا تناول هذه الاغذية وباية وتيرة، اذ ليس هنالك ما هو اسوا من اهمال وجبات الطعام بينما يحتاج جسمنا الى الطاقة. اذا لم توفروا له كمية الغذاء اللازمة، فسوف يفقد الطاقة، بل قد يحصل تمزق في الانسجة العضلية التي يتم من خلالها انتاج الطاقة المطلوب بذلها عند الحاجة.

ان هدف التغذية الصحية السليمة هو زيادة حرق فائض السعرات الحرارية، وليس فقدان كتلة العضلات. من المهم الحفاظ على مستويات مناسبة من السكر في الدم وافضل طريقة للقيام بذلك هي تناول الطعام كل بضع ساعات. وبالتالي، يمكنكم الحفاظ على النسيج العضلي. ولكن، يجب عليكم الا تبالغوا في كمية الطعام التي تتناولونها، اذ ان الافراط في تناول الطعام يحفز انتاج الانسولين، مما يسبب لاحقا نمو الخلايا الدهنية الجديدة.

ينصح اخصائيو التغذية بشدة بان نحمل معنا، بشكل دائم ومنتظم، مسليات جرانولا او مسليات الطاقة المختلفة، اينما ومتى ذهبنا، بحيث يكون بالامكان تناول احداها في حالة عدم تناول اي طعام في غضون بضع ساعات. وبالتالي، عدم تحمل مخاطر فقدان الطاقة الذي يؤدي الى الشعور بالارهاق وتلف خلايا العضلات.

تشكل المسليات التي تحتوي على كربوهيدرات معقدة وبروتينات خفيفة، مثل الجبنة قليلة الدسم المصنوعة من القمح الكامل، رقائق البسكويت المملحة، الفواكه الكاملة، المكسرات، مسليات جرانولا وغيرها، "وجبة خفيفة" من الطاقة المتاحة. يمكن وضع هذه الوجبات الخفيفة في الحقيبة لكي تكون متوفرة دائما عند الحاجة.

تشغيل القوة التي تحرك الانسان

تقوم الكربوهيدرات، البروتينات والدهنيات الموجودة في الغذاء بتحريك الجسم وتحفيزه. اما الفيتامينات والمعادن فلا يمكنها توفير كمية الطاقة اللازمة للجسم، خلافا للاعتقادات الشائعة، ولكنها ضرورية لعملية امتصاص مصادر الطاقة في الجسم. ولذلك، من المهم استهلاكهم في الوقت ذاته، كجزء من النظام الغذائي الصحي.

تعتبر الكربوهيدرات افضل شكل من اشكال الطاقة المتكونة في الجسم، وذلك بسبب سرعتها في تحويل الجلوكوز الى طاقة. ولذلك، ينصح بتناول وجبة خفيفة من الكربوهيدرات تماما قبل ممارسة التمارين الرياضية. بالامكان الحصول على الطاقة على المدى الطويل عند دمج البروتينات مع الكربوهيدرات، من اجل ابطاء عملية الامتصاص وكذلك لتزويد الجسم بالطاقة على مدى اطول.

بامكان كل مادة غذائية تحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية ان تمد الجسم بالطاقة اللازمة. على الرغم من ذلك، فان الاغذية من هذا النوع التي تحتوي على الدهنيات قد تحفز انتاج السيروتونين في الدماغ، الامر الذي يسبب الشعور بالقليل من التعب والتباطؤ.
خلاصة القول، ان وجبات الطعام التي تحتوي على كمية قليلة من الدهون الصحية، اضافة الى البروتينات والكربوهيدرات المعقدة، تشكل الاساس للتغذية الصحية السلمية والمنشطة.

ما هي الاغذية المشبعة بالطاقة؟

ان الاغذية التي ستمدكم بالطاقة هي تلك الغنية بالكربوهيدرات المعقدة، البروتينات، مضادات الحموضة، الالياف، الفيتامينات، المعادن وغيرها من المواد المفيدة للصحة. اذا تناولتم هذه الاغذية - اضافة الى كميات قليلة من الدهنيات الصحية وبصورة متوازنة - فسوف تتمتعون بالطاقة التي ستجعلكم مفعمين بالحيوية والقوة طوال النهار. فيما يلي بعض هذه الاغذية التي قد تمد الجسم بالطاقة الممتازة والمتاحة. اذا قمتم بتناول هذه الاطعمة بشكل مناسب، فمن الممكن ان تشعروا بقدر اكبر من الرشاقة والحيوية:

• التوت البري
• الفاصوليا
• الشمام
• الفراولة
• المانجو
• السبانخ
• السلمون
• المكسرات
• الشاي
• الطماطم
• فول الصويا
• منتجات الحليب قليلة الدسم
• عصيدة دقيق الشوفان
• الحبوب الكاملة
• الحمضيات
• الفلفل
• البطاطا الحلوة

احرصوا على استهلاك الاغذية المذكورة اعلاه قدر المستطاع، وتجنبوا البقاء عدة ساعات خلال النهار دون تناول الغذاء اللازم للطاقة، وبذلك سيكون شعوركم افضل بكثير، ستكونون مفعمين بالطاقة، متفائلين ومتحمسين.

Publié par Unknown 19:09 0 commentaires