إليك سيدتي طريقة تحضير بسبوسة بالتمر من مطبخ منال العالم مع نصائح صحية لها من هنا!

عن الطبق

8 حصص

2 كوب سميد خشن

1 كوب سميد ناعم

1 كوب سكر ناعم 

¼ كوب جوز هند ناعم

½ ملعقة صغيرة بيكربونات الصودا

4 ملعقة كبيرة سمن

1 كوب حليب

الطبقة العلوية

2 كوب تمر مقطع بالطول

للتقديم

2 كوب قطر ساخن

 

ملاحظات اخصائية التغذية

• يحتوي الطبق بالاساس على السميد الذي هو بالاصل من الطحين، القيمة الغذائية ليست عالية وذلك لانه كالطحين الابيض حيث ان كمية الالياف قليلة مع انه يشبع اكثر لكنه ويزود بطاقة عالية ويؤدي الى ارتفاع سريع للسكر بالدم.
• لا يعتبر خيار جيد لمن يعانون من السمنة وزيادة الوزن ويرغبون بانقاص أوزانهم لانه عالي جدا بالسعرات الحرارية.

 

مرضى السكري

• الطبق يحتوي على كمية عالية من السكر وايضا على التمر والسميد الذي يعطي كمية نشويات عاليه لهذا يجب الامتناع عن الطبق أو تقليل حصته الى ما يلائم.
•  يمكن استهلاك من 2-3 حبات تمر بالوجبات الخفيفة اذا ما كانت نسبة السكر في الدم مسيطر عليها ومحسوب ضمن باقي الوجبات الغذائية

مرضى القلب

• بالنسبة لمرضى القلب يمكنهم استهلاك كمية قليلة من الطبق اي نصف الوجبة الموصى بها.

النساء الحوامل

قد تكون هذه الوصفة خيار ممتاز للحلويات التي قد تشتهينها خلال الحمل ولكن يجدر بك الانتباه للتالي:

• اذا كنت ممن يعانون من زيادة الوزن خلال فترة الحمل فان هذا الطبق يحتوي على 500 سعرة حرارية لهذا فإن استهلاك نصف الكمية يكفي لكي نمنع زيادة الوزن اكثر من المعدل.
• احتواء هذا الطبق على السميد سيجعل منه يحتوي على بعض الفوائد المهمة لك ولطفلك ،فالسميد يعتبر مصدر جيد لبعض المعادن والفيتامينات المهمة مثل فيتامين E وفيتامين B والبوتاسيوم . والضرورية لمناعة الجسم ولقيامه بوظائفه المختلفة . 
• احتواء السميد والتمر على الزنك والفسفور والمغنيسيوم والحديد والكالسيوم يجعله مهم لبناء العظام والجهاز العصبي لجنينك.

Publié par Unknown 03:15 0 commentaires

من منكم يحب القهوة؟

Publié par Unknown 03:07 0 commentaires

عناصر طبيعية تزيد من تأثير قناع البشرة وفاعليته

هناك العديد من الأقنعة الطبيعية الخاصة بالبشرة؛ منها ما يختص بنوعية البشرة، كالبشرة الدهنية والجافة والمختلطة، ومنها ما يختص بمشاكل البشرة، كالحبوب والتجاعيد والنمش والبقع، ومنها ما يختص بوظيفة القناع، كالترطيب أو التغذية أو التطهير أو التقشير.
ومع تعدد وتنوع هذه الأقنعة التي تصل إلى 400 قناع وأكثر، قد تتساءل كل فتاة: "ما هي أفضل هذه الأقنعة؟".
نقدم لك أفضل 3 عناصر طبيعية تزيد من تأثير قناع البشرة وفاعليته، ليسهل عليك اختيار القناع الجيد من بين عشرات الأقنعة الأخرى:
1. البقدونس

يعتبر البقدونس من المكونات النادرة في أقنعة البشرة، ولكنه ذو تأثير كبير في ما يتعلق بالتخلص من حب الشباب، كما يتميز بقدرة رائعة على تخليص مسام البشرة من الدهون والأتربة المترسبة فيها.
ولاستخدام البقدونس في أبسط قناع له، قومي بغليه لمدة ربع ساعة، ثم استخدمي المنقوع بواسطة قطنة مبللة به على بشرتك مع الضغط الخفيف على البشرة، من أجل إزالة الترسبات وتطهير حبوب الشباب، إن وجدت.
2. الزبادي

يدخل الزبادي في معظم أقنعة البشرة التي تهتم بالترطيب والتغذية. ولكن ليس هذا فحسب، فالزبادي يعتبر من المنظفات الجيدة للبشرة.
استخدمي أياً من الأقنعة التي تحتوي على الزبادي؛ وكلّ ما عليك فعله هو دهن وجهك بالزبادي لمدة ثلث ساعة للحصول على جميع هذه الفوائد بأبسط طريقة.
3. قشر البرتقال

يتميز قشر البرتقال بأنه مفيد لعلاج الحبوب وبقع البشرة، كما أنه ملائم لجميع أنواع البشرة، وللاستفادة من قشر البرتقال في أبسط قناع، قومي بطحن قشر البرتقال مع بعض الماء، وضعيه على بشرتك، كما يمكنك مزج عصير برتقالة مع ملعقة من عسل النحل بعد أن يسخن على النار، ثم افردي المزيج على بشرة نظيفة.

Publié par Unknown 16:27 0 commentaires

إليك أفضل 3 عناصر طبيعية تزيد من تأثير قناع البشرة وفاعليته

تعدد وتنوع هذه الأقنعة التي تصل إلى 400 قناع وأكثر، قد تتساءل كل فتاة: "ما هي أفضل هذه الأقنعة؟


لمشاهدة الموضوع بالكامل اضغطى هنا"

Publié par Unknown 16:23 0 commentaires

وصفات مجربة لتطويل الرموش

كل امرأة تسعى لتكون رموشها طويلة قد تعطيكى الماسكرا النتيجة المطلوبة و لاكنها نتيجة مؤقتة و تضر بالرموش و لذلك اليك هذة الوضفات لتطويل رموشك  -


لمشاهدة الموضوع بالكامل اضغطى هنا 

Publié par Unknown 06:01 0 commentaires